Simulan ang gawain ng buong sigla

Kung kayat ang katawan ay ihanda na

Tayo'y mag ehersisyo

Ulo hanggang paa

Isa dalawa tatlo tayo'y magumpisa

Dahan dahan

Ang ulo ay iikot

Iikot dahan dahan

Ang ulo mong bilog

Ang balikat

Iikot sa iyong harap

Bumilang ng hanggang walo

Ulit ulitin mo

Ang ating bewang

Iikot at hawakan

Iikot ng iikot

Katawan ay lulusog

Maglakad ka

Gamit ang iyong paa

Lumakad ng marahan

Kaliwa at kanan

Tumakbo

Tumakbo

Tayo ay tumakbo

Tumalon

Tumalon

Tayo ay tumalon

Tumakbo

Tumakbo

Tayo ay tumakbo

Tumalon

Tumalon

Tayo ay tumalon

Maglakad ka

Gamit ang iyong paa

Lumakad ng marahan

Kaliwa at kanan

Ang kamay sa bewang ilagay

Huminga tayo ng sabay sabay