お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ モ テ た い

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ 痩 せ た い 、 YES

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ モ テ た い か ら

ウ ー !

ハ ー !

筋肉 に お 願 い !

ッ プ レ イ ズ !

イ ド ベ ン ト !

腹筋

LDK か い ! )

ン ベ ル カ ー ル !

ン マ ー カ ー ル !

二 頭 が い い ね !

ョ モ ラ ン マ ! )

ッ シ ュ ア ッ プ !

ン チ プ レ ス !

大 胸 筋 が 歩 い て る ! )

仕 上 が っ て る よ !

上 が っ て る よ !

本 舗 !

い ズ ド ー ン ! )

想 の 自 分 を

い 描 い た ら

す ぐ 始 め よ !

レ ー ニ ン グ !

バ め の 現実

と か な る は ず

ン ベ ル 両 手 に

リ ー ウ ェ イ ト !

り は 禁物 、

理 し ち ゃ 沈没

荷 の か け 方 を 調 節 !

筋肉!)

10 回 ギ リ ギ リ 全開 !

セ ッ ト し た ら オ ー ラ イ !

い こ と も あ る

道 筋肉 道)

テ モ テ ボ デ ィ が

し い の !

麗 な ワ タ シ に 大 変 身

大 変 身)

て な さ い ! ( さ い ? )

い ! ( さ い ? ? )

は い 、

イ ド チ ェ ス ト ー ー ー ! )

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ モ テ た い

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ 痩 せ た い 、 YES

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ モ テ た い な ら

ウ ー !

ハ ー !

筋肉 に お 願 い だ !

ッ ク リ フ ト !

泣 く 子 も 黙 る

腿 筋 ! )

ッ ク プ レ ス !

イ ド レ イ ズ !

肩 に ち っ ち ゃ い 重 機

せ て ん の か い ! )

ン ト オ ー バ ー !

ッ ト プ ル ダ ウ ン !

背 中 に 鬼 神 が

っ て る ! )

仕 上 が っ て る よ !

上 が っ て る よ !

張 る あ な た は 美 し い ! )

の 今日 で は

果 で な く て も

に か く 続 け よ

レ ー ニ ン グ

超マッスル!)

分 を 変 え た い ?

み す ぎ て 辛 い ?

れ な ら マ シ ン で

ー ク ア ウ ト !

見て! 筋肉!)

ど 食 べ る の 大切 、

の 秘 訣

事 で 体 を 建設 !

日 に 1 回 ?

に 2 ～ 3 回 ?

理 な い ペ ー ス で

ッ ケ ー !

げ そ う な 時

い 出 し て

思い 出して)

努 力 ” が

に な れ ば “ 魅 力 ”

せ つ け た い で し ょ

線 美 脚 線 美)

張 り ま す ! ( ま す ? )

す ! ( ま す ? ? )

は い 、

ス ト マ ス キ ュ ラ ー ー ー ! )

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ モ テ た い

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ 痩 せ た い 、 YES

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ モ テ た い な ら

ウ ー !

ハ ー !

筋肉 に お 願 い だ !

く よ ! 今 か ら

と ト レ ー ニ ン グ !

を 肩幅 分 開 い た ら

手 は

の 後 ろ に あ げ て

を 軽 く 上 げ た ら

備 は OK !

Yeah)

セ ッ ト ポ ジ シ ョ ン !

げ た ( 足 と )

の ( 肘 を )

っ つ け る よ う に 腹筋 を

縮 ! ( 収 縮 ! )

縮 ! ( 収 縮 ! )

き た ら 戻 し て

側 も !

と ( 足 と )

の ( 肘 を )

っ つ け る よ う に 腹筋 を

縮 ! ( 収 縮 ! )

縮 ! ( 収 縮 ! )

き た ら 戻 し て

う 1 回 !

と ( 足 と )

の ( 肘 を )

っ つ け る よ う に 腹筋 を

縮 ! ( 収 縮 ! )

縮 ! ( 収 縮 ! )

筋肉 に 、 お 願 い だ !

( は い 、

サ イ ド チ ェ ス ト ー ー ー ! )

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ モ テ た い

お 願 い マ ッ ス ル

め っ ち ゃ 痩 せ た い 、 YES

お 願 い マ ッ ス ル

め ち ゃ モ テ た い な ら

ウ ー !

ハ ー !

筋肉 に お 願 い だ !

ッ プ レ イ ズ !

イ ド ベ ン ト !

腹筋 板 チ ョ コ !

レ ン タ イ ン ! )

ン ベ ル カ ー ル !

ン マ ー カ ー ル !

こ れ が

頭 の 新 時 代 … ! )

ッ シ ュ ア ッ プ !

ン チ プ レ ス !

は ち 切 れ そ う な

胸 筋 ! )

イ ド ク ラ ン チ !

イ ク リ ー ン !

出 た な !

ロ ポ ー シ ョ ン お ば け ! )

ッ グ カ ー ル !

ッ ク リ フ ト !

ザ ッ ツ ア グ レ ー ト

腿 筋 ! )

ッ ク プ レ ス !

イ ド レ イ ズ !

と れ た て 新鮮

メ ロ ン ! )

ン ト オ ー バ ー !

ッ ト プ ル ダ ウ ン !

背 中 に

界 を 背 負 っ て る ! )

仕上 が っ て る よ !

が っ て る よ ! )

頑 張 る あ な た は

し い ! )

お 願 い マ ッ ス ル